Aşil Tendonu Topuk AğrısıAşil tendonu, baldır kaslarınızı topuğunuzdaki kemiklere bağlayan ve vücuttaki en uzun tendonlardan biridir. Aşil tendonu topuk ağrısı, bu tendonda meydana gelen hasar veya iltihaplanma sonucu ortaya çıkar. Genellikle topuğunuzun üzerinde ve ayak bileğinizin arka kısmında hareket ettikçe hissedilir. Aşil tendonu, parmaklarınızı zemine doğru bastırıp ayağınızı germenizi sağlar ve bu nedenle kolayca zarar görmeye meyillidir. Bu tür bir zarar, direkt olarak topukta ağrıya neden olur. Aşil Tendonu Topuk Ağrısının Nedenleri
Aşil Tendonu Topuk Ağrısının BelirtileriAşil tendonu topuk ağrısında genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:
Bu ağrı genellikle sabahları ve dinlendikten sonra hissedilir. Aşil tendonu topuk ağrısı, dinlenmekle azalmayan bir ağrıdır. Hareket ettikçe ağrılar azalabilir, ancak çok fazla hareket etmek de ağrının artmasına neden olabilir. Aşil Tendonu Topuk Ağrısı TedavisiAşil tendonu topuk ağrısının tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur:
Bu tedaviyi hasta kendi başına uygulamamalıdır. Bu ağrıyı hissettiğinde en kısa zamanda doktora gitmelidir. Tedaviler doktor eşliğinde uygulanmalıdır. Aşil tendonu topuk ağrısını çeken hastanın dinlenmesi gerekir ve bu dinlenme sürecinde spor aktivitelerinden, özellikle de koşudan uzak durmalıdır. Ancak hiç hareket etmemek de doğru değildir, çünkü bu ağrı çok hareketsiz kalındığında daha da artabilir. Ağrılarınızın geçtiğini hissettiğinizde spor yapmaya tekrar başlayabilirsiniz, ancak sürekli aynı spor hareketleri yerine farklı sporlar denenmelidir ve topuğu zorlayacak zor sporlardan uzak durulmalıdır. Bunun yerine bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler yapılabilir. Aşil tendonu topuk ağrısı yaşayan hastaların ayakkabı seçimine çok önem vermesi gerekir. Topuğu sabit tutan ayakkabılar veya alçak taban ayakkabılar kullanmak sağlığınız için faydalı olacaktır. |
.jpg "Tendon İltihabı Belirtileri ve Tedavisi")
Aşil tendonu topuk ağrısı çeken biri olarak, neden sabahları bu kadar şiddetli acı hissediyorum ve dinlenmekle neden geçmiyor? Bu durumu yaşayan başka biri varmı?
Cevap yazZarif, sabahları yaşadığınız şiddetli ağrı, genellikle Aşil tendonu iltihabı veya tendinit ile ilişkilidir. Gece boyunca tendon dinlenir ve sabah uyandığınızda, ilk harekette tendonun yeniden gerilmesi ağrıya sebep olabilir. Dinlenmekle geçmemesi, tendonun yeterince iyileşememesi veya kronik bir durum olabileceğini gösterir. Benzer durumu yaşayan birçok kişi var ve bu yaygın bir sorundur. Bir ortopedi uzmanına danışmanız ve özel egzersizler veya tedavi yöntemleri hakkında bilgi almanız faydalı olabilir. Umarım ağrılarınız en kısa sürede azalır. Geçmiş olsun!