Ayak Tendon Ağrısı, Bedenimizin gün boyu yükünü çeken ayaklarımız dik durmamızı, yürümemizi, koşmamızı sağlayan, 19 kas, 26 adet kemik, 107 bağ, 33 eklemden oluşan, kompleks bir yapıdır. Üzerindeki vücut ağırlığı nedeniyle en çok zorlanan organımızdır. Bu yapıyı hareket ettiren ayak tendonu ise baldır kasına bağlıdır. Vücudumuz dik dururken ayak tendonu (Aşil tendonu) sürekli aktif olduğundan ağrı oluşumuna açıktır. Vücudumuz da tendonlar bir ucu kaslara, diğer ucu kemiklere bağlanan yapılardır. Rahatlaması için oturmak ya da uzanmak gerekir. Ayak tendonunun üst kısmı baldır kasına bağlanır, alt ucu ise ayağın en büyük kemiği olan topuk kemiğine bağlanır.

Ayağın aktif olması için sürekli güç kullanması gerekir. Bu güç kaslara bağlı tendonlar aracılığı ile sağlanır. Ayak tendonu bu aşamada hasar görebilir veya kopabilir. Daha çok sporcular da meydana gelen bu rahatsızlık iki aydan fazla süreli bir tedaviyi gerektirir.

Tendonun hasar görmesi; bu hasar genel olarak sporcular da meydana gelir. Bunun yanı sıra trafik kazaları, yüksekten düşmeler, yapısal bozukluklar, uygun olmayan ayakkabı seçimi, zorlama ve zemin bozuklukları gibi durumlar da ayak tendonunda hasar meydana gelebilir. Hasar oluşumuna neden olan faaliyetin yoğunluğuna göre tendonu saran dış yüzeyinde enflamasyonda oluşabilir. Ayak tendonu en sağlam tendon türüdür. Bu haliyle tendon kopması nadiren görülür ve ağrı kaçınılmazdır.

Tendonun kopması; Baldır kaslarının kasılması ile ayak tendonu kısalarak ayak topuğu yukarı doğru çekilir ve ayak hareket ettirilir. Karşılık hareketi başka kaslar tarafından sağlanır. Çeşitli nedenlerle tendon yırtılabilir veya kopabilir. Bu durum ısınma hareketi yapmadan spor yapan profesyonel olarak futbol, basketbol vb. Sporla uğraşan kişilerde ani hızlanma ve atlamalarda ortaya çıkar.

Ayak tendonunun fazla zorlanması, fiziksel aktivitelerin düzensiz olarak artırılması, stres, bacak kaslarında gerginlik, obezite ve yüksek topuklu ayakkabılar giymek diğer nedenler de ayak tendon ağrısına neden olur.x.

Ayak tendonunda iltihaplanma; tendonda küçük ve sık tekrarlanan yaralanmalar sonucu ortaya çıkan iltihabi durumdur. Bu durum kişide halsizlik, güçsüzlük durumu ortaya çıkarır. Tendona el ile dokunulduğunda ağrı ve ateş, ayrıca şişlik ve sertlik hissedilir.

Tendonun belli bir yerinde veya tamamında meydana gelen hassasiyet, ağrı ve sertlikler olarak kendini gösterir. Ağrı kuru ağrı şeklindedir fakat huzursuzluk verir. Sabah yataktan kalkınca ve dinlendikten sonra daha fazla hissedilir, harekete bağlı olarak ağrı azalır gibi görünür fakat bu ısınma ile ilgilidir. Genel anlamda bir halsizlik hali oluşturur. Hareketler hızlanırsa ağrı artar.

Ayak tendonu el ile sıkıştırıldığında ağrı şiddetlidir. Ayak yere tam bastığında tendonda ağrı fazla hissedilmez. Fakat tendon kılıfı yırtılmış ise şişme meydana gelir. Tedavi edilmez ise ilerleyebilir veya hasarlı bölgede kalıcı sertlik ve şişlik olabilir.

Tendon bölgesinde şişlik ve sertlik yok ağrı var ise; bir süre dinlenmek ve buz uygulamak iyi gelecektir. Yüksek aktif sportif faaliyetler durdurulmalıdır. Tabi ki hiç hareketsizlikte bu durumu çoğaltabilir. Tendon bölgesinde şişlik, sertlik varsa mutlaka hekime başvurmanız gerekir. Doktorunuz size Napronex ve Ibuprofen gibi iltihap sökücü ve ağrı kesici ilaçlar verecektir. Fakat ilaçların gereksiz kullanımı yan etkilerini ortaya çıkarabilir.

Günlük yaşamınız ile ilgili hareket değişikliklerine gitmelisiniz. Tam ortopedik bir ayakkabı ile yürüyüş yapmak, ağrı oluşumuna yol açan aktivitelerden kaçınmak gerekir. Bununla birlikte yüzmek ve bisiklet sürmek şimdilik yeterli olacaktır. Bu faaliyetlerden sonra buz koyarak dinlenmek gerekir. Ameliyat ayak tendonu sorununda nihai çözümdür. Basit bir ameliyat olmasına rağmen uzunca bir süre istirahat edilmelidir.