Bu tedaviyi hasta kendi kafasına göre uygulayamaz. Bu ağrıyı hissettiğinde en kısa zamanda doktora gitmelidir. Bu tedavileri doktor eşliğinde uygulamalıdır. Aşil tendonu topuk ağrısını çeken hastanın dinlenmesi gerekir ve bu dinlenme sürecinde spor aktivitelerinden özellikle de koşudan uzak durmalıdır. Böyle denildi diye hiç hareket etmemezlik de yapılmamalıdır. Çünkü bu ağrı çok hareketsiz kaldığında daha çok ağrı yapabilir. Ağrılarınızın geçtiğini hissettiğinizde spor yapmaya tekrar başlayabilirsiniz. Ancak sürekli aynı spor hareketleri yerine değişik sporlar denenmelidir ve topuğu zorlayacak zor sporlardan uzak durulmalıdır. Onlar yerine bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler yapılmalıdır. Aşil tendonu topuk ağrısı yaşayan hastaların ayakkabı seçimine çok önem vermesi gerekir. Topuğu sabit tutan ayakkabılar veya alçı taban ayakkabı kullanmanız sağlığınız için iyi olacaktır.