{
    "title": "Aşil Tendonu Topuk Ağrısı",
    "image": "https://www.tendon.gen.tr/images/asil-tendonu-topuk-agrisi.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:35:00",
    "author": "Buse Güçlütürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Aşil Tendonu Topuk Ağrısı,</b> baldırdan topuktaki kemiklere doğru uzanan ve vücuttaki en uzun tendonlardan biridir. Aşil tendonu topuk ağrısının olduğu bölge esnek bir dokudur. Aşil tendonu topuk ağrısı topuğun üzerinde ve ayak bileğinin arka kısmında hareket ettikçe hissedilir. Aşil tendonu parmakları zemine doğru bastırıp ayağınızı germenizi sağlar. Aşil tendonu kolayca zarar görmeye meyillidir. Bu yüzden zarar gören ağrı direkt topukta nüks eder.</div><div><br></div><div><b>Aşil Tendonu Topuk Ağrısı Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Yaralanma</li><li>İltihaplanma</li><li>Aşırı kullanım</li><li>Fiziki aktivite düzenini aniden artırmak (Yürümek, koşmak gibi)</li><li>Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymek ve uzun süre ayakta kalmak</li><li>Şişman yani yağ dokusu yüksek olması</li><li>Ayakların düz taban olması</li><li>Bacak kaslarının aşırı gergin olması</li></ul><div><b>Aşil Tendonu Topuk Ağrısında</b> acı, hassaslık, sertlik ve ağrı hissedilir. Aşil tendonu topuk ağrısı genellikle sabahları ve dinlendikten sonra hissedilir. Bu ağrı anlayacağınız üzere dinlemek ile azalan bir ağrı değildir. Hareket ettikçe ağrılarınız azalır. Ancak çok fazla harekette yine aşil tendonu topuk ağrınız artar.</div><div><br></div><div><b>Aşil Tendonu Topuk Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?</b></div><div><ul><li>Dinlenme</li><li>Ağrı Kesiciler</li><li>Hareketlerde Değişiklikler</li><li>Ayakkabı Seçimi</li><li>Diğer Tedaviler (15-20 dakika ağrıyan bölgeye buz koyarak iltihabı, şişkinliği ve ağrıyı önleyebilirsiniz)</li><li>Ameliyat</li></ul><div>Bu tedaviyi hasta kendi kafasına göre uygulayamaz. Bu ağrıyı hissettiğinde en kısa zamanda doktora gitmelidir. Bu tedavileri doktor eşliğinde uygulamalıdır. Aşil tendonu topuk ağrısını çeken hastanın dinlenmesi gerekir ve bu dinlenme sürecinde spor aktivitelerinden özellikle de koşudan uzak durmalıdır. Böyle denildi diye hiç hareket etmemezlik de yapılmamalıdır. Çünkü bu ağrı çok hareketsiz kaldığında daha çok ağrı yapabilir. Ağrılarınızın geçtiğini hissettiğinizde spor yapmaya tekrar başlayabilirsiniz. Ancak sürekli aynı spor hareketleri yerine değişik sporlar denenmelidir ve topuğu zorlayacak zor sporlardan uzak durulmalıdır. Onlar yerine bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler yapılmalıdır. Aşil tendonu topuk ağrısı yaşayan hastaların ayakkabı seçimine çok önem vermesi gerekir. Topuğu sabit tutan ayakkabılar veya alçı taban ayakkabı kullanmanız sağlığınız için iyi olacaktır.</div>"
        }
    ]
}